2017-10-13 02:00

贝克的认知理论和治疗技能是什么

  贝克的认知理论和治疗技能

  1、贝克是认知疗法的重要代表人之一。

  他以为,生理障碍经常同非凡的、歪曲的思索方法有关。因此,治疗者应该着重辅佐患者,扫除他们歪曲的设想,并学会用更实际的要领去思想。

  2、贝克以为,人们在认知进程中常见的认知歪曲。有下列五种首要情势:

  (1)恣意揣度。在缺乏充实证据,可能证据不足客观和实际的前提下,仅凭本身的主观感觉便作出纰漏的结论,,如“我是无用的,由于我去买对象时市肆已经关门了”

  (2)太过引申。太过引申或称太过泛化,指在单一变乱的基本上,作出关于手段、代价等整体自我品格的广泛性结论,也就是说从一个详细变乱出爆发出一样平常纪律性的结论。“譬喻我不大白这个题目,以是我是个愚笨的人”。

  (3)选择性归纳综合。只依据个体、单方面的细节,而不思量其他环境,就对整个变乱作出结论这是一种以偏概全的认知方法。譬喻“单元有很多不学无术的人在事变,这是我做率领的过失”。

  (4)走极度的思想。对事物的判定和评价,要么是全对,要么是全错。把糊口看生长短黑即白的单色天下没有中间色彩。

  (5)强调或缩小。对客观事物的意义作出歪曲的评价,要么过度强调,要么过人缩小客观变乱的现实功效。

  3、贝克提出了响应的调理要领,它有一种详细的治疗技能。

  (1)辨认自动性思想。治疗者要起首辅佐患者,让他们学会掘客和辨认这些自动化的思想进程,尤其是辨认那些在恼怒、气馁和焦急等情感之前呈现的非凡思想。

  (2)辨认认知性错误。治疗者应听了并记录患者诉说的自动性思想,以及差异的情境和题目,然后要求患者归纳出一样平常纪律,找出其共性。

  (3)真实性验证。将患者的自动性思想和错误见识视为一种假设,然后勉励患者在严酷计划的举动模式或情境中,对这一假设举办验证

  (4)去留意。治疗者可以让他不像早年那样去与人来往,即在举动举止上稍有改变,然后要求他记录别人不良回响的次数。功效发明,很少有人留意他言行的变革。

  (5)监察苦恼或焦急程度。勉励病人对本身的烦闷或焦急情感举办自我监控就可以使他们熟悉到这些情感颠簸的特点,从而加强治疗的信念。这是认知治疗常用的本领。

  

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  江苏后果可以查了,《中国行政史》82分,还觉得会在60分阁下彷徨,没想到比预想的跨越这么多。分数等了这么久,公然没让我扫兴!

  报考了《基本管帐学》的向导,先生讲得很不错,对4月份的测验我很有信念。