2017-10-18 13:00

烦闷了?生理学家为“阴转晴”来支招

原问题:烦闷了?生理学家为“阴转晴”来支招

  糊口中免不了这样那样的小烦闷,英国生理学家梅甘·阿罗尔在《逐日邮报》撰文,教你怎样“阴转晴”。

  1.出门散散步。大量研究证明行为可以或许提振情感。不必办什么健身卡,在小区内转转,就足够你走出坏神色。

  2.出门见见光。阳光可以或许晋升体内维生素D程度,缺乏维生素D轻易令人身材疲劳、神色低沉。

  3.仰面挺胸站一会儿。

  4.丢弃甜点。甜点最初是让人神色愉悦,但着实是提前支取好情感,并且轻易令人陷入恶性轮回。

  5.打电话给伴侣,,可能直接晤面。这种交际接洽,会让你不亦说乎。

  6.念书。

  7.忆往昔,挣脱当下烦闷。

  8.拥抱光阴这把“刀”。正视年数的增添,正视身材的老化,立场抉择神色。(黄敏)【新华社微特稿】